Er is de laatste jaren een hype ontstaan op alles waar het label “light” op zit. Men zit massaal aan de cola light en andere lightproducten zijn niet aan te slepen in de supermarkten. Want: dat is toch goed voor de lijn? We willen zoet, maar geen suikers want dat zorgt ervoor dat we niet meer in onze kleding passen. Was het maar zo simpel: de kunstmatige zoetstoffen in deze producten zorgen er juist voor dat je verdikt, naast dat het een hele rits andere gezondheidsproblemen met zich meebrengt.
Het zoete venijn
Je eerste reactie is misschien: “Huh, hoe kan je nou dik worden van iets dat geen calorieën bevat?” Het antwoord op deze vraag is hormonen. Simpel uitgelegd geeft het lichaam dezelfde reactie op kunstmatige zoetstoffen als op suikers: de tong detecteert zoet op de tong en zorgt ervoor dat er een signaal wordt doorgegeven naar de pancreas, dat insuline (een vetopslaghormoon) afscheidt. Insuline vervoert normaal suikers naar de cellen, maar omdat deze niet te vinden zijn gaat het suikers uit de spieren en de bloedsomloop gebruiken. Daarnaast gaat het lichaam door deze zoetstoffen in een stand van hongersnood, waardoor er minder energie naar de cellen gaat en meer als vetreserve wordt opgeslagen.
De bekendste kunstmatige zoetstof is aspartaam (E951). Dit pure vergif voor je lichaam zorgt er niet alleen voor dat je uiteindelijk vet gaat opslaan, maar resulteert ook bij langdurig gebruik in verschillende consequenties voor de gezondheid: In 2005 onderzochten Dr. Morando Soffritti van het de European Ramazzini Foundation of Oncology and Environmental Sciences en het Cesare Maltoni Cancer Research Center de link tussen aspartaam en verscheidene ziektes. Resultaat: een uitkomst die onafhankelijke wetenschappers al zo’n dertig jaar geleden voorspelden: tumoren, lymfomen (vergrote lymfelieren), leukemie, abnormale weefselvorming in verschillende organen, overgangscel-circanomen (vorm van kanker bij het urinesysteem), zenuwletsel, beroertes en vroegtijdig overlijden waren het desastreuze gevolg van dit kunstmatig venijn. Dit gevaarlijke goedje is het hoofdbestanddeel van zoetjes en light-frisdranken en is onder andere te vinden in kauwgom, ijs, gebak en verschillende soorten snoepgoed.
Aspartaam is niet de enige die de gezondheid en het gewicht schade toebrengt: saccharine (E954), sucralose (E955) en tagatose. Ook zij zorgen allen voor vetopslag doordat zij vetopslaghormonen beïnvloeden. Daarnaast zijn de gevolgen van sucralose, het hoofdbestanddeel van de zoetstof Splenda, onder andere dat de nieren vergroot en verkalkt worden, het miskramen kan stimuleren en het aantal rode bloedcellen in de drastisch vermindert, wat een teken is van bloedarmoede. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat er een verband bestaat tussen saccharine, dat terug te vinden is in verschillende soorten (light-)frisdranken, en blaaskanker. Tagatose, een opkomende kunstmatige zoetstof die gelukkig nog niet in veel producten terug te vinden is, heeft de gevaarlijke neveneffecten dat hyperukemie in de hand werkt (een stofwisselingsaandoening), een te hoge bloeddruk, beroertes en aantasting aan de pancreas. Allemaal zaken waar je niet op zit te wachten, lijkt ons.
Gezonde alternatieven
Deze kunstmatige zoetstoffen worden ondanks hun neveneffecten toch nog aan veel voedingsmiddelen toegevoegd, dit terwijl er veel gezondere alternatieven zijn die geen negatieve invloed hebben op de gezondheid en toch zoet zijn. Stevia, een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit een plant die van nature voorkomt in tropisch en sub-tropisch Zuid- en Centraal-Amerika, is 300 keer zoeter dan suiker en bevat geen chemische componenten. In tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen heeft Stevia juist een positieve invloed op het lichaam, omdat inname ervan onder andere niet leidt tot insulineafscheiding, het antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft en het de bloeddruk kan verlagen. Naast Stevia heeft ook Xylitol, een suikersoort die weinig calorieën bevat, alleen maar voordelen voor de gezondheid: het heeft een positief effect op tandplaque, de kans op middenoorontstekingen bij kinderen verlaagt met veertig procent en het bevordert de botdichtheid omdat het de opname van calcium in de darmen bevordert.
Een leven met zoet hoeft dus niet direct te betekenen dat het een leven met lastige vetrollen is. Je kan zelf de keuze maken om suikers en kunstmatige zoetstoffen in te ruilen voor gezonde alternatieven als Stevia en Xylitol. Kies voor je gezondheid én je figuur, dus laat light veilig in de schappen staan, waar het geen schade kan toebrengen aan je lichaam, je gewicht en daarmee jouw welzijn! Voor nog meer informatie over hoe je dat vitale en slanke lichaam kunt bereiken kan je terecht op de Jesse van der Velde-pagina op jessevandervelde.valtaf.nl.
Het zoete venijn
Je eerste reactie is misschien: “Huh, hoe kan je nou dik worden van iets dat geen calorieën bevat?” Het antwoord op deze vraag is hormonen. Simpel uitgelegd geeft het lichaam dezelfde reactie op kunstmatige zoetstoffen als op suikers: de tong detecteert zoet op de tong en zorgt ervoor dat er een signaal wordt doorgegeven naar de pancreas, dat insuline (een vetopslaghormoon) afscheidt. Insuline vervoert normaal suikers naar de cellen, maar omdat deze niet te vinden zijn gaat het suikers uit de spieren en de bloedsomloop gebruiken. Daarnaast gaat het lichaam door deze zoetstoffen in een stand van hongersnood, waardoor er minder energie naar de cellen gaat en meer als vetreserve wordt opgeslagen.
De bekendste kunstmatige zoetstof is aspartaam (E951). Dit pure vergif voor je lichaam zorgt er niet alleen voor dat je uiteindelijk vet gaat opslaan, maar resulteert ook bij langdurig gebruik in verschillende consequenties voor de gezondheid: In 2005 onderzochten Dr. Morando Soffritti van het de European Ramazzini Foundation of Oncology and Environmental Sciences en het Cesare Maltoni Cancer Research Center de link tussen aspartaam en verscheidene ziektes. Resultaat: een uitkomst die onafhankelijke wetenschappers al zo’n dertig jaar geleden voorspelden: tumoren, lymfomen (vergrote lymfelieren), leukemie, abnormale weefselvorming in verschillende organen, overgangscel-circanomen (vorm van kanker bij het urinesysteem), zenuwletsel, beroertes en vroegtijdig overlijden waren het desastreuze gevolg van dit kunstmatig venijn. Dit gevaarlijke goedje is het hoofdbestanddeel van zoetjes en light-frisdranken en is onder andere te vinden in kauwgom, ijs, gebak en verschillende soorten snoepgoed.
Aspartaam is niet de enige die de gezondheid en het gewicht schade toebrengt: saccharine (E954), sucralose (E955) en tagatose. Ook zij zorgen allen voor vetopslag doordat zij vetopslaghormonen beïnvloeden. Daarnaast zijn de gevolgen van sucralose, het hoofdbestanddeel van de zoetstof Splenda, onder andere dat de nieren vergroot en verkalkt worden, het miskramen kan stimuleren en het aantal rode bloedcellen in de drastisch vermindert, wat een teken is van bloedarmoede. Daarnaast is uit onderzoek gebleken dat er een verband bestaat tussen saccharine, dat terug te vinden is in verschillende soorten (light-)frisdranken, en blaaskanker. Tagatose, een opkomende kunstmatige zoetstof die gelukkig nog niet in veel producten terug te vinden is, heeft de gevaarlijke neveneffecten dat hyperukemie in de hand werkt (een stofwisselingsaandoening), een te hoge bloeddruk, beroertes en aantasting aan de pancreas. Allemaal zaken waar je niet op zit te wachten, lijkt ons.
Gezonde alternatieven
Deze kunstmatige zoetstoffen worden ondanks hun neveneffecten toch nog aan veel voedingsmiddelen toegevoegd, dit terwijl er veel gezondere alternatieven zijn die geen negatieve invloed hebben op de gezondheid en toch zoet zijn. Stevia, een natuurlijke zoetstof die wordt gewonnen uit een plant die van nature voorkomt in tropisch en sub-tropisch Zuid- en Centraal-Amerika, is 300 keer zoeter dan suiker en bevat geen chemische componenten. In tegenstelling tot kunstmatige zoetstoffen heeft Stevia juist een positieve invloed op het lichaam, omdat inname ervan onder andere niet leidt tot insulineafscheiding, het antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft en het de bloeddruk kan verlagen. Naast Stevia heeft ook Xylitol, een suikersoort die weinig calorieën bevat, alleen maar voordelen voor de gezondheid: het heeft een positief effect op tandplaque, de kans op middenoorontstekingen bij kinderen verlaagt met veertig procent en het bevordert de botdichtheid omdat het de opname van calcium in de darmen bevordert.
Een leven met zoet hoeft dus niet direct te betekenen dat het een leven met lastige vetrollen is. Je kan zelf de keuze maken om suikers en kunstmatige zoetstoffen in te ruilen voor gezonde alternatieven als Stevia en Xylitol. Kies voor je gezondheid én je figuur, dus laat light veilig in de schappen staan, waar het geen schade kan toebrengen aan je lichaam, je gewicht en daarmee jouw welzijn! Voor nog meer informatie over hoe je dat vitale en slanke lichaam kunt bereiken kan je terecht op de Jesse van der Velde-pagina op jessevandervelde.valtaf.nl.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
5 september 2011 om 01:50
Ik zelf gebruik geen suiker of zoetstof in de koffie
Het is even wennen maar als iemand zich vergist en er toch suiker in doet dan drink ik het niet op bah
Waarom moet toch altijd alles zoet zijn?
Het is even wennen maar als iemand zich vergist en er toch suiker in doet dan drink ik het niet op bah
Waarom moet toch altijd alles zoet zijn?
5 september 2011 om 02:55
Het is een kwestie van wennen! Dat geldt overigens niet alleen voor zoet, maar bij zout heb je hetzelfde effect.
Eet maar eens een paar weken beperkt zout, dus geen gezouten pinda's, ships en drop. Ook weinig door de aardappels. Je zal zien dat je smaak veranderd en je zout niet meer lekker vindt!
Dit geldt ook voor zoet. Als ik 'dieet' schrap ik als eerste zo veel mogelijk gezoete produkten. Dan gaat het wel opvallen als je eens bv cola (light) drinkt. Waarom moet dit toch zo zoet?
Het wordt tijd voor de lijn frisdrank (en snoep) zonder (nep/echte) suikers!
Daar moeten wij ons hard voor gaan maken, zodat we ons niet alleen hoeven te beperken tot water, thee en koffie.
Af en toe neem ik wel een beetje slimpie siroop door mijn water, hoop dat dit geen kwaad kan??
Groetjes
Eet maar eens een paar weken beperkt zout, dus geen gezouten pinda's, ships en drop. Ook weinig door de aardappels. Je zal zien dat je smaak veranderd en je zout niet meer lekker vindt!
Dit geldt ook voor zoet. Als ik 'dieet' schrap ik als eerste zo veel mogelijk gezoete produkten. Dan gaat het wel opvallen als je eens bv cola (light) drinkt. Waarom moet dit toch zo zoet?
Het wordt tijd voor de lijn frisdrank (en snoep) zonder (nep/echte) suikers!
Daar moeten wij ons hard voor gaan maken, zodat we ons niet alleen hoeven te beperken tot water, thee en koffie.
Af en toe neem ik wel een beetje slimpie siroop door mijn water, hoop dat dit geen kwaad kan??
Groetjes
5 september 2011, gewijzigd door JSmith19 op 5 september 2011 om 03:19
Ik gebruik sinds de GBP Nevella wie kan daar iets over zeggen is dat nu wel of niet goed? Dat is op basis van sucralose.
Ik gebruik hiervan de zoetjes en de zoetstof.
Onderstaande vond ik zelf en ik werd er niet vrolijk van.
Waar koop je zoal die stevia?
http://www.aspartaam.nl/artikelen/sucralose.html
Ik gebruik hiervan de zoetjes en de zoetstof.
Onderstaande vond ik zelf en ik werd er niet vrolijk van.
Waar koop je zoal die stevia?
http://www.aspartaam.nl/artikelen/sucralose.html
5 september 2011 om 05:50
Hi Jolijt, wat een leuke vinding van de producent! Voor uitwendig gebruik..... 
Dat is nog eens creatief denken!
Dat is nog eens creatief denken!
5 september 2011, gewijzigd door Jolijt op 5 september 2011 om 06:35
@Tess57 Ik snap het hoor, het verschil zit in de laatste goedkeuring door het europees parlement. In dat zelfde Wikipediastuk staat trouwens dat in Frankrijk de Fanta al met stevia gevoed wordt.
Ja die uitwendig gebruik is inderdaad wel een creatieve (als je trouwens pizza's strict uitwendig zou gebruiken zou je er niet dik van worden, maar dit terzijde)
@Chocolacaat: zou het zitten in de combi/formule van plantjes, zie het ultrageheime cocacolarecept ??!?!
Ja die uitwendig gebruik is inderdaad wel een creatieve
(als je trouwens pizza's strict uitwendig zou gebruiken zou je er niet dik van worden, maar dit terzijde)@Chocolacaat: zou het zitten in de combi/formule van plantjes, zie het ultrageheime cocacolarecept ??!?!
5 september 2011 om 06:42
Ik weet alleen dat de industrie ook geen interesse heeft in bijvoorbeeld vitamines en dat er daarom zo geringschattend wordt gedaan over mensen die wel vitamines slikken en zich daar goed bij voelen. Aspartaam is een creatie en dus duur en levert geld op. Stevia is een plantje, niet duur, geen octrooi mogelijk dus moet Tess57 flink aan de bak om het winstgevend te maken. Tip: stop het in chocola, de eerste klant heb je dan al binnen
5 september 2011 om 07:01
JSmith19: Zie http://www.desteviadrogist.nl/?gclid=CL2P4c2hhqsCFcUl3godPVml3A
Tess57: Het is wel degelijk ook online te koop. Ik heb er zoetjes, zoetstof en zoetpoeder van.
Ik weet niet met wat voor onderzoek jij bezig bent, maar loop je niet achter de feiten aan? Volgens mij zijn er al tig leveranciers die het in produktie hebben en allang hebben onderzocht.
Tess57: Het is wel degelijk ook online te koop. Ik heb er zoetjes, zoetstof en zoetpoeder van.
Ik weet niet met wat voor onderzoek jij bezig bent, maar loop je niet achter de feiten aan? Volgens mij zijn er al tig leveranciers die het in produktie hebben en allang hebben onderzocht.
5 september 2011 om 07:59
Beste Jesse,
Zelf drink ik bijna dagelijks best veel cola light of thee met zoetjes en kauw ik regelmatig op kauwgom gezoet met zoetstoffen. Desondanks ben ik in de afgelopen 19,5 maanden meer dan 20 kilo afgevallen, dus ik geloof echt niet dat aspartaam dik maakt. Ik moet me aansluiten bij de rest, waar is je wetenschappelijk bewijs voor al je beweringen?
Als je teveel aspartaam gebruikt kan het het laxerend effect hebben en op de lange termijn kanker veroorzaken. Maar dat is alleen bij teveel gebruik. Ik heb een jaartje farmacie gestudeerd en bij het vak anorganische chemie zei de hoogleraar bij het eerste hoorcollege alles is giftig, als je er maar genoeg van gebruikt. Ik vond het toen maar een rare bewering, maar inmiddels begrijp ik hem, zelfs water is schadelijk als je er teveel van drinkt. Als je aspartaam, net als alle andere voedingsmiddelen met mate gebruikt, kan het dus niet al te veel kwaad.
Verder merk ik juist wel dat als ik extra veel suiker eet, bijv. omdatik af en toe de chocola, snoep, koek, Ben en Jerry's ijs of bijv. pannekoeken niet kan weerstaan, de weegschaal direct uitslaat, dus op mijn lijf merk ik duidelijk het verschil tussen suiker en aspartaam!
Groetjes,
Zelf drink ik bijna dagelijks best veel cola light of thee met zoetjes en kauw ik regelmatig op kauwgom gezoet met zoetstoffen. Desondanks ben ik in de afgelopen 19,5 maanden meer dan 20 kilo afgevallen, dus ik geloof echt niet dat aspartaam dik maakt. Ik moet me aansluiten bij de rest, waar is je wetenschappelijk bewijs voor al je beweringen?
Als je teveel aspartaam gebruikt kan het het laxerend effect hebben en op de lange termijn kanker veroorzaken. Maar dat is alleen bij teveel gebruik. Ik heb een jaartje farmacie gestudeerd en bij het vak anorganische chemie zei de hoogleraar bij het eerste hoorcollege alles is giftig, als je er maar genoeg van gebruikt. Ik vond het toen maar een rare bewering, maar inmiddels begrijp ik hem, zelfs water is schadelijk als je er teveel van drinkt. Als je aspartaam, net als alle andere voedingsmiddelen met mate gebruikt, kan het dus niet al te veel kwaad.
Verder merk ik juist wel dat als ik extra veel suiker eet, bijv. omdatik af en toe de chocola, snoep, koek, Ben en Jerry's ijs of bijv. pannekoeken niet kan weerstaan, de weegschaal direct uitslaat, dus op mijn lijf merk ik duidelijk het verschil tussen suiker en aspartaam!
Groetjes,
5 september 2011 om 13:48
Kijk eens aan... Ik kan me een stuk van vorig jaar van de redactie van valtaf herinneren waarin men bij hoog en laag beweerde dat het allemaal fabeltjes waren dat suikervervangers als aspartaam etc. slecht voor je zouden zijn.
En wat zie ik hier nu? Een stuk van een andere (nieuwe) voedingsdeskundige die dit tegenspreekt.
Dus als de voedingsdeskundigen hier elkaar al tegenspreken wat moeten we dan nog geloven?
Uiteraard ben ik altijd aan mijn mening vast blijven houden dat dit spul nooit goed voor je kan zijn. Maar het blijft frappant dat de ene deskundige dit roept en de andere het tegenovergestelde.
En wat zie ik hier nu? Een stuk van een andere (nieuwe) voedingsdeskundige die dit tegenspreekt.
Dus als de voedingsdeskundigen hier elkaar al tegenspreken wat moeten we dan nog geloven?
Uiteraard ben ik altijd aan mijn mening vast blijven houden dat dit spul nooit goed voor je kan zijn. Maar het blijft frappant dat de ene deskundige dit roept en de andere het tegenovergestelde.
Onbekend
8 januari 2012 om 02:40
Ik maak me nergens druk over hoor. Al die tegenspraken....
Alles met mate zeg ik maar.
Misschien is dat niet waar en ga ik ooit wel een keer dood. Ik zal jullie op de hoogte houden
Alles met mate zeg ik maar.
Misschien is dat niet waar en ga ik ooit wel een keer dood. Ik zal jullie op de hoogte houden
30 januari 2012 om 14:18
Pfff wat een ophef! Eet en drink gewoon wat je lekker vindt en doe dat met mate. Er zijn zó veel dingen slecht voor je (zeggen ze). Vaak blijkt jaren later dat het toch eigenlijk best meevalt. Neem bijvoorbeeld 'verbrand' toast of vlees. Vroeger mocht ik dat niet eten van mijn ouders want je zou daar kanker van krijgen. Blijkt nu toch niet waar....
Eet en drink smakelijk
Eet en drink smakelijk
27 februari 2012 om 03:38
Stevia is te koop bij natuurwinkels/reformzaken/ed.
Ik gebruik stevia om mee te bakken als ik suikervrij gebak wil maken voor mijn lief of mijn schoonmoeder die beiden diabetes type I hebben.
Thee drink ik zonder suiker en zonder zoetstoffen. Het is wel zoeken geweest naar welke thee ik dan te pruimen vond. Uiteindelijk is het voor mij persoonlijk duidelijk dat zwarte thee zonder suiker of zoetstof mij een gruwel is, waarschijnlijk door de theïne. Ik word blij van natuurlijke vruchtenthee. Groene en witte thee vind ik helaas ook bitter. Rooibos gaat bij mij ook er goed in mits ze niet te sterk is gemaakt. Volgens mij is het qua thee dus echt zoeken naar je eigen smaak. Voor een ander zal het weer anders zijn. Zelf op zoek dus!
Met suiker smaakt alle thee eender. Mocht ik ergens zijn waar ik alleen thee kan krijgen van die gore engelse melange dan kies ik ervoor om er suiker in te doen en geen zoetjes. Dit omdat mijn darmen gewoonweg sterk reageren op de kunstmatige zoetstoffen. En in gedachten tel ik dan op mijn interne memobriefje een zakje suiker mee die dag. Ook geen ramp. Alles met mate.
Frisdrank. Hier is altijd light in huis voor mijn lief zoals gezegd met diabetes type I. Hij heeft geen darmproblemen en ook geen problemen met het drinken van light-producten. Voor mensen zoals ik zelf die geen diabetes hebben maar wel overgewicht en wel darmproblemen, dit is waar ik me aan vasthoud:
* Alles met mate.
* Frisdrank is geen water.
* De rottigheid van frisdrank zit 'm niet alleen in de light of de suiker maar ook in het koolzuur.
Ik heb gemerkt dat ik lightfrisdranken net zo makkelijk wegtankte als water etc. Bewustwording helpt hierin al. Voor de dorst is er water.
Voor de lekker frisdrank. Ik heb dit te lang niet gescheiden. Eenmaal aangekomen bij deze bewustwording kan ik genieten van een glaasje (gewone) cola. Ik vind het nou eenmaal lekker maar moet het met mate drinken vanwege de effecten. Effecten van veel light = darmklachten, effecten van veel suiker = dikmakend, effecten van veel frisdrank = opgeblazen gevoel en darmklachten. Waarom drink ik het dan toch? Om dezelfde reden dat ik af en toe wat alcohol drink. 
Om te genieten. En genieten mag! Genieten is wat anders dan onbewust achterover slaan.
Dus voor mij overdag thee, melk, water en 's avonds 2 glazen cola (met daarnaast water, net zoals je met wijn doet). Voor mij is het duidelijk dat het gaat om bewust genieten en niet rucksichtloos naar binnen werken. En dat is precies wat de reclamewereld ons opdringt: bij dorst geen water maar Cola Light (dan hoor je erbij!), Chrystal Clear (is er al af voor het erbij is!), Extran (want na het sporten wil je allesss aanvullen wat je eruit gezweet hebt!) etc. etc. De reclamewereld wil dat je water vervangt door hun producten.
En ja, hun producten zijn lekker. Maar laat je niet gek maken. Niet door de producenten, niet door stemmingsmakers zoals Jesse en anderen.
Leef! En gebruik je gezonde verstand. Af en toe light is geen zelfmoord, af en toe suiker is geen doodzonde.
Ga op zoek naar wat je wel en niet lekker vindt en pas je gewoontes erop aan:
Alles wat lekker is maar ongezond = Met Mate.
Alles wat lekker is en gezond = Leef je uit.
Alles wat je niet lekker vindt maar broodnodig hebt = wissel het af met de vorige twee.
of in dit geval drinkgewoonte
En nee, ik heb niet de wijsheid in pacht. Ik heb ook nog veel te leren. Daarom ben ik hier!
Ik gebruik stevia om mee te bakken als ik suikervrij gebak wil maken voor mijn lief of mijn schoonmoeder die beiden diabetes type I hebben.
Thee drink ik zonder suiker en zonder zoetstoffen. Het is wel zoeken geweest naar welke thee ik dan te pruimen vond. Uiteindelijk is het voor mij persoonlijk duidelijk dat zwarte thee zonder suiker of zoetstof mij een gruwel is, waarschijnlijk door de theïne. Ik word blij van natuurlijke vruchtenthee. Groene en witte thee vind ik helaas ook bitter. Rooibos gaat bij mij ook er goed in mits ze niet te sterk is gemaakt. Volgens mij is het qua thee dus echt zoeken naar je eigen smaak. Voor een ander zal het weer anders zijn. Zelf op zoek dus!Met suiker smaakt alle thee eender. Mocht ik ergens zijn waar ik alleen thee kan krijgen van die gore engelse melange dan kies ik ervoor om er suiker in te doen en geen zoetjes. Dit omdat mijn darmen gewoonweg sterk reageren op de kunstmatige zoetstoffen. En in gedachten tel ik dan op mijn interne memobriefje een zakje suiker mee die dag. Ook geen ramp. Alles met mate.
Frisdrank. Hier is altijd light in huis voor mijn lief zoals gezegd met diabetes type I. Hij heeft geen darmproblemen en ook geen problemen met het drinken van light-producten. Voor mensen zoals ik zelf die geen diabetes hebben maar wel overgewicht en wel darmproblemen, dit is waar ik me aan vasthoud:* Alles met mate.
* Frisdrank is geen water.
* De rottigheid van frisdrank zit 'm niet alleen in de light of de suiker maar ook in het koolzuur.
Ik heb gemerkt dat ik lightfrisdranken net zo makkelijk wegtankte als water etc. Bewustwording helpt hierin al. Voor de dorst is er water.
Voor de lekker frisdrank. Ik heb dit te lang niet gescheiden. Eenmaal aangekomen bij deze bewustwording kan ik genieten van een glaasje (gewone) cola. Ik vind het nou eenmaal lekker maar moet het met mate drinken vanwege de effecten. Effecten van veel light = darmklachten, effecten van veel suiker = dikmakend, effecten van veel frisdrank = opgeblazen gevoel en darmklachten. Waarom drink ik het dan toch? Om dezelfde reden dat ik af en toe wat alcohol drink. Om te genieten. En genieten mag! Genieten is wat anders dan onbewust achterover slaan.Dus voor mij overdag thee, melk, water en 's avonds 2 glazen cola (met daarnaast water, net zoals je met wijn doet). Voor mij is het duidelijk dat het gaat om bewust genieten en niet rucksichtloos naar binnen werken. En dat is precies wat de reclamewereld ons opdringt: bij dorst geen water maar Cola Light (dan hoor je erbij!), Chrystal Clear (is er al af voor het erbij is!), Extran (want na het sporten wil je allesss aanvullen wat je eruit gezweet hebt!) etc. etc. De reclamewereld wil dat je water vervangt door hun producten.
En ja, hun producten zijn lekker. Maar laat je niet gek maken. Niet door de producenten, niet door stemmingsmakers zoals Jesse en anderen.
Leef! En gebruik je gezonde verstand. Af en toe light is geen zelfmoord, af en toe suiker is geen doodzonde.
Ga op zoek naar wat je wel en niet lekker vindt en pas je gewoontes erop aan:
Alles wat lekker is maar ongezond = Met Mate. Alles wat lekker is en gezond = Leef je uit. Alles wat je niet lekker vindt maar broodnodig hebt = wissel het af met de vorige twee.of in dit geval drinkgewoonte
En nee, ik heb niet de wijsheid in pacht. Ik heb ook nog veel te leren. Daarom ben ik hier!
